今天分享用两张椅子就可以在家练起来，前提是需要准备两张结实的凳子或椅子。下面一起来看以下练习动作：
动作1：箭步跳 左右各3-4组*15次
动作2：低杠斜身引体 3-4组*15-30次
动作3：跪姿推肩 3-4组*15-20次
动作4：俯卧撑 3-4组*10-20次
动作5：臂屈伸 3-4组*10-20次
动作6：坐姿举腿 3-4组*20-30次
动作7：支撑控腿 3-4组*30-60秒
以上分享的7个动作，有需要的朋友可以在家练起来。其实，只要想练，开动脑筋，还可以想出很多很屌很实用的练习动作。健身不在乎器械，只在乎方法和坚持！